Sve više znanstvenih dokaza upućuje na to da redovito hodanje može pridonijeti ne samo duljem, već i kvalitetnijem životu. Umjerena tjelesna aktivnost, poput hodanja, povezana je s manjim rizikom od brojnih kroničnih bolesti koje utječu na dugovječnost.
Hodanje pozitivno djeluje na zdravlje srca, smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2, poboljšava funkciju pluća i jača imunološki sustav. Osim toga, fizička aktivnost stimulira mozak, potiče mentalnu agilnost i može usporiti kognitivno starenje.
Redovite šetnje također utječu na održavanje zdrave tjelesne mase, stabilne razine šećera u krvi i hormona, čime se smanjuje ukupno biološko opterećenje organizma.
Dugovječnost nije samo stvar genetike – ona je često rezultat svakodnevnih navika. Hodanje je jednostavna, ali moćna navika koja može poboljšati kvalitetu života i produžiti vitalnost u starijoj dobi.